▌什么是神仙卧？

　　身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸肋，附枕而眠。这个姿势就叫做「神仙卧」。有的人这样睡会儿把手压麻木了，可把手往前放一些，不压在头下。

　　「神仙卧」要右侧卧。正确的姿势是把右手枕起来，大拇指放在耳朵后边，其余四指放在太阳穴的地方。把手当枕头，但并没把耳朵盖起来。左手就自然放在身上。

　　睡觉为什么要「神仙卧」？

　　尤其是男同志在这方面是受用无穷的，而且感受也是最多的。人在神仙卧的时候，就把三条脉的会聚点「三江口」给折起来了，一折起来，人就不会有欲望了，就不容易漏了。而且神仙卧，你一折起来能量就往头上走了。

　　▌神仙卧的好处

　　一是不会令睡眠时间空耗，而能充分利用起来，积累不可思议的功德。

　　另一个是，如果我们在酣睡中离开人间，以此卧式也不会堕入三恶道。所以，以前的一些老修行人，都比较注重用这种神仙卧式睡觉。

　　▌神仙卧的四种功德

　　有关典籍中记载，神仙卧有四种功德（不同典籍的说法也有所不同）：

　　第一，身体不放松，不会因散乱而产生泄精力的念头和行为。

　　第二，睡眠中不会失去正念。

　　第三，不会深度昏沉。

　　第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦，还会梦到神仙。

　　同时，道家养生提倡「先睡心，后睡眼」，就是要求睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠，切记不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。安静清洁的环境，无噪音干扰，维持舒适室温和清新的空气，同时要选软硬适度的床垫及适当高度的枕头，带着轻松愉快的心情入眠。睡前洁身。

　　养成睡前刷牙、洗脚、洗下身，不仅是清洁卫生的好习惯，也是最简单易行的养生之道，是促进良好睡眠最好的方法。