相信很多人都有过做噩梦的经历，大多数时候做噩梦之后人会十分乏力，没有力气起床活动，而且会在一段时间里无法从梦境里抽离。对于做了噩梦睡不着的朋友来说，漫漫长夜真的实在难熬。

　　如果睁着眼睛等天明岂不是太受罪了，可是轻易又不能再入睡，这样的情况发生后无论对谁都是一种折磨。很多网友表示做了噩梦睡不着可以尝试这样做，下面咱们盘点一些网友的说法，看是否对你有帮助。

　　开灯读书

　　对于一个人独居的朋友来说，做噩梦后没人安慰真得有点凄凉。这时不如打开灯，在灯下静静地阅读一会儿。说不定读着读着你就会有了困意，再入睡自然就不难了，总比闭着眼睛思绪万千，心砰砰乱跳睡不着好过一点。

　　闭眼听轻音乐

　　如果身边有家人或是舍友正在休息，你做了噩梦自己吓醒了当然不好叫醒其他人陪你。此时，你可以带上耳机，找一些轻音乐或是安眠曲等，静静地闭上眼睛听听舒缓的音乐，这对于心情是一种平复，可以缓解梦里的惊恐，慢慢地可能会再进入梦乡。

　　叫醒身边人陪伴

　　如果是孩子，或是实在害怕也可以叫醒身边的人，只是这样有些不厚道罢了。但是当你实在感到无助时，相信身边人也会理解和帮助你的。有身边人陪伴和安慰，你会很快从惊恐中走出来，随之情绪安稳下来，可以去趟卫生间，或是静静地坐一会儿，都是不错的办法。

　　对于做了噩梦睡不着的朋友来说，那种恐惧与无助是经历过的人才会懂的。不过不要担心，网友们的这些说法都是亲身经历感觉有效的分享了出来，可以帮助大家度过难熬的黑夜。当你再做噩梦时别忘了用这些办法让自己逃避噩梦的折磨哦。