为什么说道家辟谷对于都市人很重要？如果你了解了都市人的饮食习惯，就知道定期辟谷，让肠胃得到休息和调理是多么重要的了。现在的大多数年轻人都有以下的几个不良习惯：

　　1、进食过快

　　现代人很忙，特别是服务业一类的行业，午餐时间很少，不是因为忙碌吃不上饭，要不就是只能狼吞虎咽。进食速度过快，食物得不到充分咀嚼，不能得到有效的初步消化，就会加重肠胃的负担，久而久之让肠胃变得娇弱，动不动就要胃痛。

　　2、不吃早餐

　　手机就如同都市人身体中的一部分，一个人都市人一天不摸手机，会浑身上下不自在。手机的世界太精彩，导致许多人熬夜成习惯，每天晚上都要到下半夜才睡，这就导致起不来，匆匆忙忙，没有时间吃早餐。不吃早餐不仅伤害肠胃，还会伤害寿命。德国的一份研究就表明，不吃早餐的那些人，比规律吃早餐的人寿命要短2.5%。

　　3、晚餐太过丰盛

　　虽然一日之计在于晨，早餐是最重要的，但是一直以来我们的饮食喜欢都是早餐最清淡最随意，晚餐最丰盛最隆重。现在人们生活变好了，三餐一汤四菜一汤几乎成为了一般人家的标配。如果清淡一点没有问题，但是大多数人的晚餐都会重油重盐，还有很多肉。晚上活动减少，又吃下这么多营养丰盛的东西，久而久之就会产生肥胖问题。如果都市人辟谷，懂得控制自己的饮食，就完全不需要担心这样的问题。

　　4、吸烟饮酒

　　虽然一直在宣传吸烟饮酒有害，但是一些人仍然控制不住，每天都要喝酒，饭后一支烟快活似神仙的人更是数不胜数。酒和烟中都含有大量的有毒物质，大量吸入，就会损伤人的肝肺，导致癌症问题。

　　5、嗜饮各类饮品

　　如今市面上各种各样的饮品十分繁多，近年来的奶茶店更是如雨后春笋，有些女性一天不喝一杯奶茶就浑身耐受。奶茶中含有大量的糖、咖啡因和脂肪，大量饮入，最直观的身体变化就是肥胖。同时一些人还嗜咖啡辱命，嗜茶如命。最健康的饮品是矿泉水，除了矿泉水之外的饮品都会对身体造成不良影响。

　　辟谷是一个减少进食或断绝进食的过程，它能够让肠胃得到充分休息，从而将体内的毒素排出体外，将一个健康干净的身体归还给人们，这就是都市人辟谷的必要性，经常熬夜的你还不赶快清清毒？